Pierre par Pierre, le Blog de Maisons Pierre

Comment préserver son énergie en période hivernale et repousser les agressions pour renforcer son organisme face au froid?

L’hiver a son lot de désagréments, grattements de gorge, toux, maux de tête, nez qui coule… Des coups de froid qui peuvent être évités  si on prend le réflexe d’adopter des gestes simples.

Faire une cure de vitamine C pour stimuler les cellules de défenses et renouer avec une alimentation seine (ce qui ne pourra pas être néfaste après les excès des fêtes de Noël), manger des agrumes, des légumes verts, de l’ail, de l’oignon et du persil frais.

D’autres paramètres peuvent entraîner la contraction d’un virus, par exemple le stress, le manque de sommeil, ou d’activité sportive, ou le surpoids. Il se transmet rapidement par le simple toucher et les sécrétions (rampes d’escalier, transports en commun, clavier d’ordinateur).

Certains gestes simples permettent d’éviter la transmission des microbes tels que se laver les mains le plus fréquemment possible (avec une solution hydro alcoolique) et jeter les mouchoirs usagés.

Penser à éviter les espaces confinés et surchauffés, il est recommandé d’aérer 10 minutes chaque jour.

Enfin, certains compléments alimentaires sont intéressants comme la gelée royale qui apporte vitamine B, sels minéraux, oligo – éléments ainsi que le magnésium de fer pour lutter contre la fatigue.

Bon début d’année à tous .

Source Santé magazine.